Förderung eines verantwortungsvollen Alkoholkonsums

Am 20. November ist der Deutsche Lebertag. Unter dem Motto »An die Leber denken« macht die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) daher verstärkt auf die möglichen Risiken des erhöhten und regelmäßigen Alkoholkonsums aufmerksam. In Deutschland sind schätzungsweise drei Millionen Menschen von einer alkoholbedingten Lebererkrankung betroffen. „Alkoholmissbrauch ist in Deutschland eine der häufigsten Ursachen für die Entwicklung einer Lebererkrankung, von der Fettleber bis hin zur Leberzirrhose. Für die Lebergesundheit ist eine Orientierung an den Empfehlungen zum risikoarmen Alkoholkonsum wichtig“, erklärt Dr. Heidrun Thaiss, die Leiterin der BZgA. Für Erwachsene ohne Vorerkrankungen lautet die Empfehlung: nicht mehr als 24 Gramm Reinalkohol pro Tag bei Männern. Das sind etwa zwei Gläser Bier oder ein Viertelliter Wein. Frauen sollten nicht mehr als 12 Gramm reinen Alkohol pro Tag zu sich nehmen, also ein Glas Bier oder ein Achtelliter Wein. Zwei Tage pro Woche sollten alkoholfrei bleiben. Von einem erhöhten Risiko für eine Lebererkrankung ist ab einem Konsum von täglich 40 Gramm Reinalkohol bei Männern und 20 Gramm bei Frauen auszugehen.

Die BZgA unterstützt mit einem Online-Selbsttest bei der Einschätzung des eigenen Alkoholkonsums und gibt hilfreiche Tipps zur Konsumreduzierung. Auf der Seite der Präventionskampagne »Alkohol – kenn dein Limit« kann man sich im Allgemeinen über einen risikoarmen Alkoholkonsum informieren.
Quelle: BZgA